Kiedy trener personalny zapowiada tabatę (dla niewtajemniczonych: 20 sekund intensywnej pracy, z 10 sekundowymi przerwami, w 8 seriach) jako kolejny punkt programu treningowego, z automatu staje się największym wrogiem ćwiczącego. Jako linię obrony przyjmuje na ogół wysoką efektywność tych kilku minut pracy
Read More
