Chcesz poprawić kondycję i wrócić do formy?
A może chcesz wysmuklić brzuch, uda i popracować nad sylwetką?
Brakuje Ci siły, a przy niewielkim wysiłku pojawia się ból mięśni?
Chcesz zwiększyć poziom energii w ciągu dnia i poprawić swoje samopoczucie?
Pracujesz dużo w pozycji siedzącej i chcesz zadbać o swoją postawę ciała?
Masz dużo stresu, który powoduje napięcie mięśni?
Boli Cię kręgosłup?
Jesteś w ciąży i chciałabyś bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej?
Twoje dziecko potrzebuje motywacji, żeby zacząć ćwiczyć?
A może po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie i spędzić miło czas robiąc coś dla siebie?
Jeśli chociaż na jedno z pytań odpowiedź brzmi: tak, to trening personalny w Szczecinie będzie idealnym rozwiązaniem!
Dla kogo trening personalny w Szczecinie?
Praktycznie dla każdego! Od nastolatka, przez osoby dorosłe, kobiety w ciąży, po seniorów. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie i dla każdego aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana.
Jakie są zadania trenera personalnego?
Trener personalny nadzoruje cały proces treningowy i dba o pełne bezpieczeństwo podopiecznego oraz zapewnia mu odpowiednią dawkę motywacji. Dobiera ćwiczenia oraz intensywność aktywności fizycznej indywidualnie do każdego podopiecznego.
Nad czym możemy pracować?
MODELOWANIE SYLWETKI
Trening siłowy jest jednym z lepszych narzędzi do uwydatnienia mięśni i modelowania sylwetki. Właściwie dobrane obciążenia i ćwiczenia mogą pomóc w uzyskaniu wymarzonego wyglądu i umięśnionej sylwetki. Ważną zaletą takiego treningu jest również aspekt zdrowotny, gdyż mocniejsze mięśnie to mniejsze ryzyko kontuzji, ale także i dolegliwości bólowych w przyszłości.
REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Wszyscy doskonale wiemy, że dzięki aktywności fizycznej możemy spalać kalorie. Jeśli dołączymy do treningu odpowiednią dietę i właściwą podaż kalorii, to będziemy mogli redukować masę tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – masę ciała. Jest to istotny aspekt zarówno dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej sylwetki, jak i tych, które muszą zadbać o redukcję ze względów zdrowotnych.
ZMNIEJSZENIE DOLEGLIWOŚCI BÓLOWYCH KRĘGOSŁUPA
Ból kręgosłupa często spowodowany jest brakiem jego ruchomości. Odpowiedni trening może zmniejszać dolegliwości ruchowe m.in. poprzez zwiększenie ruchomości poszczególnych segmentów kręgosłupa, a także może zapobiegać pojawieniu się zwyrodnień.
POPRAWA KONDYCJI
Sprawne krążenie to mniejsze ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego w przyszłości. To także mniejsza trudność w wykonywaniu czynności dnia codziennego. Osoby z dobrą kondycją mają niższe ciśnienie krwi oraz tętno spoczynkowe, w związku z czym istnieje mniejsze ryzyko, że będą musiały borykać się kiedyś z nadciśnieniem tętniczym.
ZDROWE KOŚCI I STAWY
Udowodniono, że trening siłowy może zapobiegać powstawaniu osteoporozy, gdyż zwiększa gęstość kości. Dodając do tego ćwiczenia wzmacniające m.in. mięśnie głębokie tułowia oraz rozciągające, czy zwiększające ruchomość w stawach możemy realnie wpływać na ich sprawność i zmniejszyć ryzyko powstawania dolegliwości bólowych.
Pierwsze spotkanie z trenerem personalnym
Pierwsze – zawsze bezpłatne i niezobowiązujące spotkanie w naszym studiu treningu personalnego w Szczecinie to rozmowa przy kawie lub herbacie, na której będziemy chcieli lepiej Cię poznać. Opowiesz nam, jak wyglądają Twoje nawyki żywieniowe i historia treningów, a także typowy dzień uwzględniając Twoją pracę, czas wolny, czy zainteresowania. Przeanalizujemy nie tylko funkcjonowanie Twojego ciała, ale także całe środowisko, w którym funkcjonujesz. Interesuje nas na czym śpisz, jak siedzisz, w czym chodzisz. Sprawdzimy wszelkie płaszczyzny, które mogą stać na drodze do osiągnięcia Twojego celu i być może znajdziemy je w aspektach, które pozornie wcale nie wydają się powiązane z Twoimi problemami. Trening personalny w naszej definicji to nie tylko działania na sali treningowej. Każdy z trenerów jest też fizjoterapeutą, przez co staramy się holistycznie patrzeć na ciało i ruch.
Motywacja i skuteczność – Trening Personalny Szczecin
Twój cel jest dla nas najważniejszy, dlatego na początku drogi jasno go nakreślimy, a następnie ustalimy najbardziej efektywną ścieżkę do jego realizacji. Nasze wieloletnie doświadczenie oraz uzupełniające się kompetencje członków zespołu pozwalają na konstrukcję najskuteczniejszego, w pełni zindywidualizowanego programu treningowego. Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, zwiększyć siłę, poprawić kondycję, a może po prostu dobrze czuć się we własnym ciele? Z nami każdy Twój cel jest w pełni osiągalny. Zapoznaj się z ofertą naszego dietetyka w Szczecinie, żeby dowiedzieć się, jak możemy pomóc Ci w kwestii żywienia.
Realizacja Twoich założeń zależy nie tylko od nas, ale także od Twojego zaangażowania. Jak każdy z nas będziesz miał wątpliwości, będziesz tracił wiarę w siebie, a czasem po prostu nie będzie Ci się chciało. Dlatego nasz zespół tworzą ludzie, którzy poza kompetencjami zawodowymi, wyróżniają się niezwykłą pasją i miłością do swojej pracy, co zdecydowanie daje się odczuć na treningach. Nie sprawimy, że magicznie znajdziesz motywację w leniwe dni, ale zapewniamy, że trening personalny z nami zawsze będzie kończył się uśmiechem i satysfakcją z kolejnych pokonanych przeszkód na drodze do założonego celu.
Atmosfera, którą polubisz
Ćwicz w miejscu, które lubisz. Dbamy o to, żeby nasze studio było przyjaznym miejscem do ćwiczeń, dlatego znajdziesz w nim nie tylko wysokiej klasy sprzęt treningowy, ale też serdeczny klimat i aromatyczną kawę. Wiemy, jak ważny jest klimat, dlatego dbamy o to, żeby wizyta u nas była przyjemnością.
Nasze studio treningu personalnego w Szczecinie znajduje się na obrzeżach centrum, co umożliwia dogodny dojazd z dowolnego miejsca na lewobrzeżu. Znajdują się przy nim dwa obszerne, bezpłatne parkingi, wiec nie musisz martwic się o brak miejsc parkingowych. Więcej o naszym studio przeczytasz tutaj.
Treningi personalne w naszym Studio prowadzą:
Justyna Szpyt
Fizjoterapeutka, trenerka personalna
Dowiedz się więcej o Justynie…
Kacper Pajor
Fizjoterapeuta, trener personalny
Dowiedz się więcej o Kacprze…
Lidia Kusiak
Fizjoterapeutka, trenerka personalna
Dowiedz się więcej o Lidii…
Michał Sobolewski
Trener medyczny,
trener przygotowania motorycznego
Dowiedz się więcej o Michale…