Nasze Studia oferują kompleksową opiekę nad osobami trenującymi bieganie na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdź, jak możemy Ci pomóc biegać szybko i bezpiecznie.
Krok pierwszy: Analiza Biegu
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy też masz już doświadczenie w tym zakresie, warto zacząć od analizy biegu. Polega ona na spotkaniu z fizjoterapeutą wyspecjalizowanym w ocenie biomechaniki biegu, składającego się z trzech części. Pierwsza z nich to dogłębny wywiad, podczas którego omówione zostanie Twoje doświadczenie, jak i wszelkie przebyte urazy i schorzenia. To także przestrzeń na zgłoszenie wszelkich dolegliwości, obaw i wątpliwości związanych z funkcjonowaniem narządu ruchu. Kolejny etap to badanie funkcjonalne, podczas którego ocenie zostanie poddane całe ciało, w poszukiwaniu wszelkich słabych ogniw i potencjalnych źródeł problemu. Trzeci etap to w końcu analiza samego kroku biegowego. Odbywa się na bieżni mechanicznej poprzez nagranie biegacza w zwolnionym tempie z kilku perspektyw, tak, aby kompleksowo ocenić jego technikę biegu. Jest ona następnie omawiana, a podsumowanie analizy w postaci raportu PDF przesyłane jest na maila.
Dlaczego warto zacząć od analizy biegu? Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje osiągi, czy też pozbyć się dolegliwości bólowych, niezbędne jest sprawdzenie, jakie są słabe ogniwa w technice biegowej. Co więcej, analiza biegu dostarcza także informacji na temat preferowanego dla danej osoby obuwia, co pozwala świadomie dobrać buty do biegania, które będą zapewniały komfort, bezpieczeństwo i wysoką efektywność biegu.
Krok drugi: Redukcja słabych ogniw
Kolejnym krokiem jest wyeliminowanie określonych podczas analizy biegu słabych ogniw w ciele biegacza. U osób, które zgłaszają dolegliwości bólowe, priorytetowo skupiamy się na wykluczeniu powodów, dla których mogą się one pojawić. Z kolei u osób wolnych od problemów skupiamy się na redukcji zauważonych obszarów, które w przyszłości mogłyby doprowadzić do rozwoju kontuzji spowodowanej bieganiem. Proponujemy także konkretne rozwiązania optymalizujące technikę biegu, tak, żeby ciało nie stało na przeszkodzie w osiąganiu rekordów życiowych.
Warto zaznaczyć, że wprowadzane przez nas korekcje nie obejmują tylko samej techniki biegania. Wręcz przeciwnie – modyfikacja samej techniki biegu jest względnie rzadka. Zdecydowanie częściej stosujemy odpowiednio dobrane ćwiczenia terapeutyczne, których wdrożenie powoduje zmianę nawykowego sposobu biegania, w konsekwencji poprawiając jego technikę. W razie potrzeby posiłkujemy się także interwencjami manualnymi.
Krok trzeci: Wsparcie w drodze do celu
Kiedy mamy już pewność, że ciało biegacza jest gotowe na intensywne treningi, a w jego technice nie ma żadnych problemów, pomagamy w osiąganiu założonych celów na dwa sposoby.
Pierwszy z nich to bieżąca opieka fizjoterapeuty, która pozwala na bieżąco wychwytywać wszelkie alarmujące objawy z narządu ruchu i pozbywać się ich. Regularne sesje terapeutyczne pozwalają także redukować dolegliwości pojawiające się wskutek stresu, dużego obciążenia treningowego, bieżących urazów itp.
Poza działaniami terapeutycznymi, pomagamy biegać szybko poprzez trening motoryczny. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą przekładać się na poprawę tempa, jak i wytrzymałości, istotnie poprawiając osiągane wyniki. Nie bez przyczyny czołowi biegacze kilka razy w treningu trenują na siłowni, wykonując ćwiczenia celowane pod bieganie
Pomożemy Ci biegać lepiej!
Niezależnie od tego, czy dopiero planujesz zacząć swoja biegową przygodę, czy już biegasz, pomożemy Ci cieszyć się tą formą aktywności. Użyj przycisku poniżej aby umówić się na analizę biegu lub konsultację wstępną i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
Inspirowani Ruchem – Lawendowa 15