Na co dzień łączymy doświadczenie praktyczne z najnowszymi doniesieniami naukowymi, aby pracować z ludźmi maksymalnie efektywnie. Nie tylko jednak śledzimy wyniki badań, ale też sami je prowadzimy i publikujemy.
Aspartam to jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie dietetyki i zdrowego stylu życia. Jedni upatrują w nim bezkalorycznej alternatywy dla cukru, ułatwiającą trzymanie diety, inni zaś zalecają unikanie tego słodzika jako potencjalnie rakotwórczego. Czy aspartam jest szkodliwy? Chcąc zbudować sobie pogląd
Czytaj więcej
Popularność suplementacji witaminą D3 rośnie z każdym dniem. Nic dziwnego, badania wskazują bowiem, że nawet 90% społeczeństwa może mieć jej niewystarczający poziom. Jedną z głównych korzyści, przypisywanych witaminie D, jest korzystny wpływ na stan kości. Potwierdzone jest to wieloma badaniami na osobach
Czytaj więcej
Ćwiczenia wchodzące w skład trójboju siłowego (przysiad, wyciskanie sztangi leżąc, martwy ciąg) są odwzorowaniem trzech popularnych wzorców ruchowych. Praca nad prawidłowym funkcjonowaniem mięśni w nie zaangażowanych powinna wpływać korzystnie na wykonywanie tych ruchów w życiu codziennym. Z drugiej strony, znaczne obciążenia mogą
Czytaj więcej