Kiedy trener wskazuje na sztangę, większość początkujących kobiet wzdryga się niechętnie. Z tyłu głowy kreuje im się obraz kulturystki o ogromnej ilości masy mięśniowej, a one chciały przecież tylko trochę lepiej wyglądać. Boją się, że trening siłowy pozbawi ich talie kształtu, a
Czytaj więcej
Nie od dziś wiadomo, że trening interwałowy jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących redukować masę ciała (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą). Czy istnieje jakiś bardziej wymagający trening tego rodzaju, który również wpływa znacząco na poprawę kondycji? Chcesz znać ćwiczenia spalające najwięcej
Czytaj więcej
Pytanie jak schudnąć z ud jest dość często spotykane szczególnie wśród Pań niezadowolonych ze swojej sylwetki. Pytania te kierowane są do trenerów, jak i do wyszukiwarek internetowych. Odpowiedzi krąży mnóstwo, niestety, wiele z nich wyjęte jest wprost z porośniętego mchem worka mitów.
Czytaj więcej
Jakiś czas temu dużą popularność zdobyły na siłowniach treningi z wykorzystaniem trampolin. Zajęcia takie są znakomitym spalaczem kalorii ze względu na ich wysoką intensywność. Mówi się, że pomagają w redukcji masy ciała, wzmacniają stawy i mięśnie, polepszają kondycję oraz są przede wszystkim
Czytaj więcej
Kiedy dochodzi do rozważań na temat najmniej szkodliwego alkoholu, często poleca się wino, jako źródło resweratrolu, substancji o silnym działaniu antyoksydacyjnym oraz sprzyjającej długowieczności poprzez aktywację genu SIRT1. Jak w przypadku każdej substancji biologicznie czynnej, tak i w przypadku resweratrolu, o jego
Czytaj więcej
Na co dzień dokonujemy wielu wyborów dążąc do poprawy jakości naszego życia, osiągów sportowych, czy też wyglądu. Ciężki, odpowiednio dobrany trening, dopasowana dieta, precyzyjna suplementacja. Poświęcamy mnóstwo czasu, aby drobne elementy stworzyły całość w postaci pożądanej formy, albo poprawy samopoczucia. Tymczasem skupiając
Czytaj więcej
Coraz częściej trener personalny dbający o rozwój siłowy staje się nieodłącznym elementem rozwoju zawodowego sportowca. Istnieje wiele prac wskazujących na korzystny wpływ treningów na siłowni na zdolności sportowe w różnych dyscyplinach. Rzadziej spogląda się jednak na zdrowotny wpływ takiego postępowania. Tymczasem wyniki
Czytaj więcej
Aby zapewnić najwyższy poziom bezpieczeństwa, wprowadziliśmy dodatkowe środki zapobiegawcze w Studio Inspirowani Ruchem. Dbałość o higienę i bezpieczeństwo to dla nas priorytet od pierwszego dnia funkcjonowania Studia. Z powodu epidemii COVID-19 wdrażamy dodatkowe środki, wykraczające poza rygor sanitarny narzucony przez GIS. Możemy
Czytaj więcej
Kiedy trener personalny zapowiada tabatę (dla niewtajemniczonych: 20 sekund intensywnej pracy, z 10 sekundowymi przerwami, w 8 seriach) jako kolejny punkt programu treningowego, z automatu staje się największym wrogiem ćwiczącego. Jako linię obrony przyjmuje na ogół wysoką efektywność tych kilku minut pracy
Czytaj więcej
Choć blog ten zdecydowanie nie ma traktować o polityce, wczoraj, kiedy media huczały o geście pewnej posłanki, praktycznie niezauważalnie dla opinii publicznej przegłosowane zostało wprowadzenie podatku cukrowego. A to już kwestia bardzo istotna dla zdrowego odżywiania, okazuje się bowiem, że podatek cukrowy
Czytaj więcej