Trenerzy personalni są w zimę bombardowani pytaniami, jak przygotować się na narty. Jest to pytanie bardzo rozsądne, bowiem odpowiednie przyszykowanie się do sezonu narciarskiego, to nie tylko mniejsze ryzyko urazów, ale też większa przyjemność z szusowania. Odpowiednie przygotowanie kondycyjne odsunie zmęczenie i
Czytaj więcej
W tegoroczne ferie mamy przyjemność zaprosić Was na współorganizowane przez nas wraz z Szkółką Rolkową Rolkomania aktywne półkolonie zimowe Szczecin. Bogaty program, doświadczona kadra i mnóstwo zabawy! Półkolonie zimowe Szczecin organizujemy w obiekcie Centrum Aktywności Lokalnej na Warszewie, przy ulicy Szczecińskiej 12.
Czytaj więcej
Trener personalny i fizjoterapeuta są osobami które na ogół nie kojarzą się z neurologią. Jest to mocno błędne myślenie. Obie te specjalizacje pracują z narządem ruchu, którego wszelkie funkcje kontrolowane są przez układ nerwowy. Neurologia funkcjonalna (P-DTR i neurotrening) to sposób pracy,
Czytaj więcej
Oddychanie przez usta jest częstym problemem, mogącym prowadzić do szeregu konsekwencji dla naszego organizmu. Oddychając ustami pozbywamy się dobrodziejstw, jakie daje oddychanie przez nos. Wędrując przez jamę nosową, wdychane powietrze staje się lepiej nawilżone. Pobudzony ruch w zatokach sprzyja także rozprowadzaniu się
Czytaj więcej
Aspartam to jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów w świecie dietetyki i zdrowego stylu życia. Jedni upatrują w nim bezkalorycznej alternatywy dla cukru, ułatwiającą trzymanie diety, inni zaś zalecają unikanie tego słodzika jako potencjalnie rakotwórczego. Czy aspartam jest szkodliwy? Chcąc zbudować sobie pogląd
Czytaj więcej
Kto z nas nie słyszał zalecenia, aby podnosić rzeczy z podłogi z przysiadu, trzymając proste plecy. Ta teza ochoczo powtarzana jest przez wszystkie osoby chcące wykazać swoją wiedzę z zakresu ergonomii. Niestety, jest ona niezgodna z faktycznymi potrzebami naszego organizmu, a prawidłowe
Czytaj więcej
Epidemia COVID-19 doprowadziła do szeregu ograniczeń, potocznie określanych lockdownem. W ciągu ostatniego roku na całym Świecie wielokrotnie ograniczano możliwość przemieszczania się poza murami własnego domu. Zamknięte pozostaje także wiele obiektów służących poprawie kondycji fizycznej, jak siłownie czy ogólnodostępne obiekty sportowe. Taka sytuacja
Czytaj więcej
Rozgrzewka na siłowni, jak i w innych sportach, to część treningu, która na ogół jest mało chętnie wykonywana. Często spotyka się jej schemat w postaci kilku minut na bieżni i losowych wymachów wybranymi kończynami, uzupełnianymi o losowe stretchingi. Jak nietrudno się domyślić,
Czytaj więcej
W poprzednim wpisie o odchudzaniu jednego z opornych miejsc ciała, jakim są uda, uwagę skupiliśmy na wariancie, w którym zbyt duże mięśnie ud kolidują z naszymi planami dotyczącymi wyglądu naszej sylwetki. Dziś przyjrzymy się drugiemu aspektowi tego, jak zgubić uda – nadmiarowi
Czytaj więcej
Coraz częściej obserwuje się istotną rolę oddechu w praktyce treningowej, czy też codziennym życiu w momencie przebodźcowania organizmu. Trenerzy, fizjoterapeuci, czy też psycholodzy zachęcają do wykonywania ćwiczeń oddechowych w celu obniżenia poziomu napięcia organizmu. Pewnie nieraz słyszeliście, jak osoby regularnie praktykujące jogę
Czytaj więcej